Yoga
Yoga är en flertusenårig indisk tradition som traditionellt använts som ett samlingsnamn för flera olika fysiska och kontemplativa tekniker. Ordet ”yoga” betyder union eller förening. Förening mellan vad? Jo, kropp och andetag. När du rör kroppen i takt med dina andetag är det svårt att fokusera på något annat –effektfullt för den som vill stressa av.
Vi erbjuder regelbundet olika typer av yogapass – kolla schemat för aktuella pass.
Vi är alltid intresserade av fler yogalärare till våra pass!
Ring Peter om du är intresserad.
Restorative Yin Yoga – Torsdagar 18.45 – 19.45
Yinyoga är lugna passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position håller du i minst 3-5 minuter vilket även lugnar ditt sinnet. I Yinoga vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna och dettnybörjareära uppnås genom att inte gå så djupt i stretch oh hålla positionen en längre stund. Fokus ligger på områdeutfarmatt runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Mindful Yoga Flow – Måndagar 18.15-19.15
Mindful yoga Flow är en skön form av Vinyasa yoga som passar alla oavsett om du är nybörjare eller inte. Flow och lätta utmaningar.
Ashtanga Yoga / Instruktör saknas
I Ashtanga Vinyasa guidas du genom en bestämd serie positioner som du håller i ett visst antal andetag. Serien är förutbestämd och är alltid likadan. Efterhand lär du dig ställningarna bättre och bättre och kan avancera din praktik, men passen passar utmärkt även för nybörjaren. Du blir starkare, rörligare och mer fokuserad. Du lär dig att utnyttja hela din andningskapacitet och konsten att slappna av.
CaveMan Yoga
För dig som är man och vill börja med Yoga har Peter skapat en metod för män. CaveMan yoga är lättsam Yoga form som utmanar dig som man för att förbättra rörligheten och stärka kroppen. Helt enkelt yoga för män ledd av en man. Varmt välkommen och behöver du mer information så är du varmt välkommen att höra av dig till Peter så får du reda på mer.
För dig som är man och vill börja med Yoga har Peter skapat en metod för män. CaveMan yoga är lättsam Yoga form som utmanar dig som man för att förbättra rörligheten och stärka kroppen. Helt enkelt yoga för män ledd av en man. Varmt välkommen och behöver du mer information så är du varmt välkommen att höra av dig till Peter så får du reda på mer.
